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離乳食をあげていくうえで、一回の食事量の目安があります。個人差やお子さんの食欲や成長によっても量は変わってきます。目安は絶対というわけではありませんが、参考にするといいでしょう。

離乳食初期の一回量

離乳食初期は、一さじから始めます。徐々に増やしていきますが、初めての食材は、必ず一さじから始めます。徐々に増やしていき、落ち着いてきた頃の目安を紹介します。

おかゆ：30ｇ

野菜・果物：15ｇ

魚・豆腐：5ｇ

初期は、まだまだ１回食ですし、定着していない子もいるので、一気に量は増やさずに、ミルクやおっぱいを主体にあげていきます。

離乳食中期の一回量

１日２回の食事になります。最初の２回目は、１回目の半分づつくらいから始め、最終的には、２回とも同じくらいの量をあげるようになります。

穀類：50～80ｇ

野菜・果物：20～30ｇ

これ以外に魚や肉類、豆腐、乳製品などをあげていきます。

１、肉か魚：15ｇ

２、豆腐：35ｇ

３、卵：卵黄1～全卵1/3

４、乳製品：50～70ｇ

１～４のどれかを毎食あげます。

以上は目安なので、お子さんによっては、もう少し多めの子もいます。

離乳食後期の一回量

１日３回の食事になります。

穀類：80～90ｇ

野菜・果物：30～40ｇ

これ以外に魚や肉類、豆腐、乳製品などをあげていきます。

１、肉か魚：15ｇ

２、豆腐：45ｇ

３、卵：全卵1/2

４、乳製品：80ｇ

このころからおやつを１日１回程度あげてもいいでしょう。しかし、離乳食の妨げにならないようにベビーせんべい1.2枚程度が良いです。

参考

授乳・離乳の支援ガイド 離乳編(PDF:558KB) P44｜厚生労働省